Cascade se déversant dans un bassin, entourée de rochers.

Cascate di Triulintas : guide de randonnée depuis Martis

Découvrez les cascades de Triulintas près de Martis, en Sardaigne. Une boucle de 2 km avec passerelles, points de vue, infos parking et meilleures saisons.

Par Kristina Zotova

Mis à jour le 15 juillet 2026

Sommaire

Un coin tranquille de l'Anglona

À moins de 2 km de Martis, dans le nord-ouest de la Sardaigne, Triulintas est une promenade calme et ombragée dans une vallée qui se termine par une cascade de 15 mètres et un petit bassin naturel. Le site se trouve dans la région historique de l'Anglona, et l'on peut encore y voir les vestiges d'un moulin à eau qui a fonctionné jusqu'au milieu du XXe siècle, selon l'office régional du tourisme (Sardegna Turismo).

Le sentier : à quoi s'attendre

Le chemin commence à une petite aire de stationnement le long de la route de Triulintas, juste après la sortie de Martis vers Nulvi. Depuis le parking, un sentier bien tracé suit le Rio Masino à travers saules et ormes, accompagné du bruit de l'eau et de libellules selon la saison. Vous traverserez deux ponts en bois et passerez par des points de vue avant d'atteindre le pied de la cascade.
  • Longueur du sentier : environ 2 km aller-retour
  • Durée : environ 40 minutes au total, arrêts non compris
  • Niveau : facile à modéré ; quelques sections courtes et irrégulières
  • Remarque pour les familles : convient aux enfants habitués à marcher ; non adapté aux poussettes
  • Chaussures : chaussures fermées avec une bonne adhérence
  • Services : aucun sur place ; prévoir de l'eau et une protection solaire
  • Entrée : gratuite
Au niveau du bassin, les rochers peuvent être glissants. Si vous entrez dans l'eau pour vous rafraîchir, faites-le avec précaution et évitez de perturber le lit de la rivière. Remportez tous vos déchets. 🍃

Quand y aller

Le débit de l'eau est le plus fort de la fin de l'automne jusqu'au printemps, en particulier de décembre à avril après les pluies saisonnières. En été, le cours d'eau peut être plus faible, mais la promenade reste agréable grâce à l'ombre le long du corridor fluvial.

Comment y arriver et se garer

Triulintas se trouve à environ 35 km de Sassari, soit environ 40 minutes en voiture. Rendez-vous à Martis, puis suivez les panneaux en direction de Nulvi et de la route d'accès de Triulintas. Le stationnement se fait sur une petite aire au bord de la route près du départ du sentier ; évitez de bloquer les portails ou les passages étroits.

Conseil d'itinéraire : en faire une demi-journée

Associez la cascade à la Forêt Pétrifiée de Carrucana près de Martis, un site paléobotanique insolite où des arbres anciens se sont transformés en pierre au fil de millions d'années (Sardegna Turismo). De retour au village, une promenade dans le centre historique et une visite de l'église San Pantaleo complètent la sortie.

Informations essentielles en un coup d'œil

  • Emplacement : ~2 km de Martis, Anglona (province de Sassari)
  • Sentier : ~2 km aller-retour ; prévoir 40 minutes plus le temps pour les photos
  • Difficulté : facile à modérée
  • Accessibilité : terrain irrégulier ; non adapté aux poussettes
  • Stationnement : petite aire au bord de la route de Triulintas
  • Entrée : gratuite

Ressources pour préparer votre visite

Pour connaître les mises à jour locales et les événements sur place, consultez la Mairie de Martis (Comune di Martis). Pour en savoir plus sur la cascade et les sites voisins, consultez les pages de l'office régional du tourisme mentionnées ci-dessus.

Questions fréquentes

Combien de temps dure la randonnée des cascades de Triulintas depuis Martis ?

La marche fait environ 2 km aller-retour et dure environ 40 minutes, sans compter les arrêts photo. Le sentier suit le Rio Masino à travers des saules et ormes ombragés, traverse deux passerelles en bois et se termine à une cascade de 15 mètres avec un petit bassin naturel.

Quelle est la meilleure période pour visiter les cascades de Triulintas ?

La meilleure période va de la fin de l'automne au printemps, notamment de décembre à avril après les pluies saisonnières, lorsque le débit est le plus fort. En été, le cours d'eau peut être plus faible, mais le corridor ombragé rend la promenade agréable. Les sentiers sont plus calmes hors saison balnéaire.

Où se garer pour les cascades de Triulintas et comment rejoindre le départ du sentier ?

Garez-vous sur le petit bas-côté aménagé sur la route de Triulintas, juste après la sortie de Martis vers Nulvi. De là, un sentier bien tracé suit la rivière jusqu'aux cascades ; Triulintas se trouve à environ 35 km de Sassari, soit environ 40 minutes de route.

La randonnée des cascades de Triulintas convient-elle aux enfants et aux poussettes ?

Elle convient aux enfants habitués à marcher, mais n'est pas adaptée aux poussettes en raison du terrain irrégulier et de quelques passages accidentés. Restez vigilant près du bassin et des passerelles, et portez des chaussures fermées avec une bonne adhérence pour plus de sécurité sur les rochers glissants.

Peut-on se baigner aux cascades de Triulintas, et quelles sont les précautions à prendre ?

Vous pouvez entrer dans le petit bassin naturel pour vous rafraîchir, mais avancez prudemment car les rochers environnants peuvent être glissants. Évitez de perturber le lit de la rivière, remportez tous vos déchets, et n'oubliez pas qu'il n'y a aucun service sur place—prévoyez de l'eau et une protection solaire.

Que porter et emporter pour le sentier des cascades de Triulintas ?

Portez des chaussures fermées avec une bonne adhérence et emportez de l'eau ainsi qu'une protection solaire, car il n'y a aucun service sur place. Le parcours est court et partiellement ombragé, mais les conditions varient selon la pluie et la saison, donc prévoyez du temps supplémentaire pour les arrêts photo et les points de vue.

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